Le Weight Gainer ou Mass Gainer s'adresse principalement à ceux qui ont du mal à prendre du poids et de la masse musculaire malgré une alimentation riche en calories. Il est particulièrement utile pour :
- Les ectomorphes : Ceux qui ont un métabolisme rapide et qui brûlent rapidement les calories, rendant la prise de poids difficile.
- Les sportifs et bodybuilders en prise de masse : Ils ont besoin d'un surplus calorique pour construire du muscle plus rapidement.
- Les personnes en récupération : Après une maladie ou une période de sous-alimentation, il peut aider à reprendre du poids plus facilement.
- Les personnes avec un emploi du temps chargé : Ceux qui n'ont pas toujours le temps de préparer des repas caloriques et équilibrés.
Il est important de choisir un gainer adapté à ses besoins (riche en glucides ou en protéines selon l’objectif) et de l’intégrer intelligemment dans son alimentation pour éviter une prise de gras excessive.
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